Portal Oświata   


Strona główna ROZWIĄŻ TESTY Nauczyciel Rodzice Uczeń Kontakt

Forum


Linki


Ankiety

Czy juz zacząłeś się przygotowywać?
Tak
Nie
Hmm może jutro?

Rodzice - Uodpornianie na stres

Powinniśmy je rozpocząć dużo wcześniej. Nie możemy w pełni ochronić naszych dzieci przed stresem, więc celowe jest zapobieganie jego niszczycielskiej mocy. Choć motywujący stres jest potrzebny w życiu, to nadmiernego i długotrwałego należy unikać.
W uodpornieniu na stres pomagają:

  • prawidłowa dobowa dawka snu, która pozwala na przywrócenie równowagi umysłowej
  • dbałość o właściwą kondycję fizyczną
  • stopniowe oswajanie z rozwiązywaniem problemów i podejmowaniem decyzji
  • budowanie poczucia własnej wartości

Dobrą „szczepionką” uodporniającą jest udział w konkursach olimpiadach, itp.
Duże znaczenie ma także opanowanie przez dziecko sztuki odprężania się. To pozwala na jaśniejsze spojrzenie w przyszłość. W relaksie łatwiej
wyobrażać sobie, że łatwo i bez wysiłku rozwiązujemy zadania, osiągamy zamierzone cele. Nazywamy to wizualizacją.


[Jolanta Sajkowska]
[Agnieszka Wilczyńska]
Memo Karty, Gimnazjum
 

Copyright © Technika